صفحه محصول - پاورپوینت کارگاه تخصصی شکم و پهلو

پاورپوینت کارگاه تخصصی شکم و پهلو

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 36 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

کارگاه تخصصی شکم و پهلو 2 زمان برگزاری کلاس 30 دقیقه نوع تمرین متوسط تا شدت بالا میانگین کالری مصرفی 230 کیلوکالری شامل تمرینات مجزا مثل کرانچ و کشش پا و یا تمرینات ترکیبی که شامل حرکات تعادلی ایستاده و انواع پلانک می باشد. اهداف تمرینات عضلات ناحیه شکمی ، پشت و باسن تعداد موزیک ( معمولا 8 track) ساختار برنامه تمرینی Cx 3 صفت و سخت شدن عضلات مرکزی بدن بهبود عملکرد (سیستم قلبی و عروقی / عضلات مرکزی بدن) بالا بردن قدرت تحرک (افزایش چابکی) پیشگیری از آسیب (بخاطر بالا بردن عملکرد عضلات و افزایش قدرت و استقامت عضلات میان تنه) نتایج تمرینات CX 4 وسایل مورد نیاز CXWORX Part 1 Part 2 کفش ورزشی مناسب لباس مناسب و راحت ورزشی زیرانداز بطری آب دمبل کتل بل چوب بدنسازی هالتر چرخ شکم صفحه دیسک کش((Thera band/ resistance band 5