صفحه محصول - دانلود فایل پاورپوینت آماده ترکیب بدن

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 85 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

م ترکیب بدن(Body Composition)-تعاریف مهم-انتخاب رژیم براساس آنها ترکیب بدن چه کارایی در علم تغذیه و تناسب اندام دارد؟ بدن انسان از چه بخش هایی تشکیل شده است؟ به عبارت ساده تر وقتی میگوییم شخصی x کیلوگرم است، دقیقا شامل چه بخش هایی است؟ هر کدام چه درصدی از وزن ما را تشکیل میدهند؟ نسبت ایده آل این ترکیبات چگونه است؟ دانستن ترکیب بدن جه ارتباطی با رژیم های غذایی و تناسب اندام دارد؟ ترکیب بدن (Body Composition) بدن انسان شامل قسمت های مختلفی است که به قرار زیر هستند: آب پروتئین مواد معدنی چربی آب تقریبا 55-65 درصد وزن بدن انسان تشکیل میدهد. تقریبا میتوان گفت تمام فعل و انفعالات بدن انسان توسط آب انجام میشود. دو نوع آب در بدن موجود میباشد. آب درون سلولی (Inter-cellular) یا ICW ، میزان آب درون غشای سلولی است. آب خارج سلولی (Extra-cellular) یا ECW ، میزان آب درون خون و فضای مابین سلولی است. در یک بدن سالم نسبت ICW به ECW باید 3 به 1 باشد. روتئین یک ماده حیاتی است که شامل نیتروژن است و در سلول های بدن موجود می باشد. پروتئین ارتباط مستقیمی با آب درون سلولی دارد. هر چه میزان پروتئین در بدن کمتر باشد، آب درون سلولی نیز کمتر میشود و در نتیجه تغذیه سلولی به طور ضعیف اتفاق میفتد. مواد معدنی درون بدن نقش حیاتی و حفاظتی را ایفا میکنند. دو نوع اصلی مواد معدنی وجود دارد: مواد معدنی استخوانی که 80 درصد کل مواد معدنی بدن را تشکیل میدهند. این مواد در استخوان ها موجود میباشند. مواد معدنی غیر استخوانی که در نقاط دیگر بدن یافت میشوند. چربی (Body Fat Mass ) میزان چربی درون بدن است. چربی در زیر پوست و بین ماهیچه ها ذخیره میشود.اگر این میزان چربی در اندازه گیری بیش از استاندارد باشد، فرد معاینه شده چاق شمرده میشود. 4 تعاریف مربوط به ترکیب بدن شاخص میزان چربی- Body Fat Mass-BFM میزان چربی بدن از تفاضل کل وزن بدن از وزن بدون چربی به دست می آید. فرمول آن به قرار زیر است: Body Fat Mass(BFM) = Body Weight – Fat Free Mass(FFM) شاخص توده عضلانی- Skeletal Muscle Mass-SMM یا Fat-Free Mass-FFM مقدار توده عضلانی را مشخص میکند که از تفاضل وزن بدن از توده چربی بدست می آید و نقش مهمی در میزان کالری دریافتی روزانه دارد. فرمول این شاخص به قرار زیر است: Fat Free Mass(FFM)= Body Weight – Body Fat Mass(BFM) شاخص وزن ماهیچه ای نرم- Soft Lean Mass-SLM اگر از وزن بدون چربی مواد معدنی را حذف کنیم به وزن ماهیچه ای نرم میرسیم که فرمول آن به قرار زیر است: Soft Lean Mass(SLM)= Fat Free Mass(FFM)-Mineral حال که تمام فاکتورهای وزنی به طور مختصر توضیح داده شدند، می توانیم وزن کل بدن را با فرمول زیر به دست می آید: Total Body Water + Protein Mass + Mineral Mass + Body Fat Mass 5